schitterend dieet

Hoi, @Liwi81 ben sedert vorige week gestart zit nu in fase 2 als je zin hebt om samen door te gaan laat maar iets weten

Hoi, Heeft er iemand zin om er samen aan te beginnen? Denk dat dit makkelijker vol te houden is als je elkaar kan steunen. Laat wat weten grt

Hey allemaal , Ik lees hier allemaal goede reacties over het dukan dieet. Ik zit in mijn laatste jaar secundair en mijn eindwerk gaat over diëten en het dukandieet is er een van. Zouden er mensen hun ervaringen met mij willen delen ? Zo kan ik deze gebruiken en kan ik ook de voor-en de nadelen van bespreken. Laat maar iets weten.

heb het geprobeerd, jammer genoeg niet kunnen volhouden zoals de meeste dieten maar ik moet wel toegeven dat ik de eerste 14 dagen al 5 kilo verloren was. Uiteindelijk moeten stoppen omwille van lage bloeddruk en misselijkheid, ... op doktersadvies.

super dieet , ondertussen al 14kg afgevallen en nog steeds bezig ;)

hetgene wat gevaarlijk is , is jezelf uithongeren en uiteindelijk toch terug vallen op de oude gewoonte , waardoor je dubbel zo dik aankomt. Dat is ongezond voor je lichaam, het eerst uitputten om het daarna weer af te peigeren door te eten , eten , eten !

Cajooken, wa jij nu beweert is niet waar. Het dieet kan inderdaad belastend zijn , maar dit hangt af van een persoon zijn handelen. In het boek staat perfect te lezen dat wanneer je het gewicht gezond wilt verliezen , je strikt de voedingstips moet volgen. Ik ken al een paar mensen die hun streefgewicht hebben gehaald en ze doen niets overhaast. Dan kan je zeggen dat elk dieet gevaarlijk is voor je lichamelijke toestand. Hangt af van persoon tot persoon

danku. Dus gewoon het boek strikt volgen en dan werkt het? Staat de tijd van de fasen ook in dat boekje? Is het bv handig om start to run te doen fzo?

Je kan het boekje ( zakformaat ) kopen in de Standaard. Een tip : het dieet werkt maar doe het echt binnen de regels : max 10 faze 1 dan tweede en neem echt uw tijd voor faze 3 want het jojo effect treedt op als je te gortig begint te eten ... ik spreek uit ervaring. Goodluck. Ondertussen jog ik drie maal per week en eet meestal gewoon maar 1 dag is he t de riem aantrekken en alleen eiwitten en mager.

hoe heet dit boek en waar kan je het kopen? ik ben student en sinds 4jaar 10kg bijgekomen, ik voel me echt slecht in mijn vel. ik ben ook niet groot, wat het dus ook niet mooier maakt. kunnen jullie helpen? xx

Op 23/10 startte ik op aanraden van een vrouwelijke collega met de aanvalsfase. Toen woog ik 104,6 en als ex-basketter en jonge vijfiger vond ik me ellendig vet. Nu vandaag 22/11 weeg ik 93,1. Buik weg en kleren passen terug. Morgen begin ik aan Fase 3 en die gaat in mijn geval 100 dagen duren. Mijn raad : laat anderen je helpen met tips over receptjes etc., ga elke dag op de weegschaal en wees streng voor jezelf, de strenger, de sneller het afvallen, de korter de fazen. Groeten.

Ik heb het geprobeerd vorig jaar, dacht dat het heel makkelijk ging zijn, maar dat was het totaal NIET. Ik werd er echt kotsmisselijk van, met zo'n vies zuur gevoel in mijn maag. Bah, al dat vlees en die eiwitten... ik kon het onmogelijk 3 dagen volhouden. Afschuwelijk.

IK heb dit dieet ook voor bijna een half jaar gedaan tot ik er echt zo ziek van ben geworden dat mijn dokter heeft gezegd dat ik er mee moest stoppen. Mijn maag kon er niet meer tegen. En voor die 3 kilo dat ik maar ben afgevallen vond ik het toch niet echt waard. Nu sport ik en let ik er gewoon op dat ik minder snoep. Heb meer energie en ben meer kilo's afgevallen door sporten ;)

Als ik al die reacties hoor ga ik het toch eens wagen.

Dit kan toch niet gezond zijn? Constant slechts 1 voedselgroep... Volgens mij bezorgt dit enkel hoofdpijn en en een slecht humeur. Heb veel diëten uitgeprobeerd, en ben tot de conclusie gekomen dat je gezond en blijvend vermagerd door veel te sporten en je calorieinname te beperken.

Hey bedankt aan Love tolie en kristmol dank nu kan ik er eens achter gaan kijken en dan ga ik ook de receptenboek halen de eerste boek heb ik al xxx

kimberly 123. De haverzemelen vind je niet in iedere Delhaize, de tarwezemelen wel.

kimberly 123 : haverzemelen zijn iets anders dan havermout (voor pap) - je zou haverzemelen vinden in de Delhaize, zeggen ze ...

die haverzemelen is dat havermout of????

10 oktober begonnen met het dieet (als vegetariër) eerste fase was afzien, ik mocht enkel eieren en magere zuivel, maar de 5 kilo die er toen af waren maakten veel goed, nu eet ik op de groentendagen ook tofu en er gaat nog iedere week een kilo af... Ben hier samen met mijn mama aan begonnen en dit maakt het dieet nog eens een stuk makkelijker om vol te houden... Met 2 diëten is zeker een aanrader en met Dukan zeker ook! (en voor de slechte adem bestaat er iets als suikervrije kauwgom he ;)

Zéïzie (08 december 2010 om 11u40) Flair ni helemaal up-to-date hé ;-) Dukan is al sinds 2008 kei populair in frankrijk en wallonië, ja je valt er véél af, en snel. Ondertussen zijn er onderzoeken geweest en is het resultaat en de methode niet zo roze als Dukan het laat blijken. Meer info op psychologies.com, in het frans natuurlijk http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regime-Dukan-le-piege. De nieuwe trend is blijkbaar het anti dieet, Zermati & Apfeldorf

Wees toch maar voorzichtig! Dit dieet is extreem belastend voor je lichaam en ONGEZOND. Als ik moet kiezen tussen gezondheid of snel kilo's verkiezen, zal ik altijd gezondheid kiezen! Je weet pas wat je hebt als je het kwijt bent...

Het werkt inderdaad echt! Sinds september zit ik de laatste fase. Ik zit nog steeds op mijn streefgewicht. Een echte aanrader!

Hallo iedereen!! Ik zou heel graag beginnen met het dieet want ik hoor overal heel goede commentaren! Maar ik hoor ook dat je er een slechte adem en slechte lichaamsgeur van krijgt.. Is dit te verdoezelen met kauwgom en deodorant??

ben 16 januari begonnen en weegschaal staat nu op -22 kilogram !!! heerlijk dieet, gemakkelijk vold te houden, nooit honger!! nog drie kilo en dan begin ik aan stabilisatiefase een echte aanrader, bedankt flair !!!

Mijn man en ik beëindigen vandaag de aanvalsfase en zijn elk 2.5 kilo kwijt. Vanaf morgen gaan we de cruisefase in, ik voor ongeveer 4 weken, hij voor ongeveer 8 weken. Nu doen wij in die laatste week een triathlonstage. Dat betekent zo'n 5 uur trainen per dag.. Wat eet je dan in de cruisefase ? Of schakel je tijdelijk over op stabilisatie, waarna je één week extra cruisefase doet ? Graag jullie ervaringen/advies. Overigens super makkelijk en lekker dieet, nooit honger, nooit slap, toppie !

Ik ben begonnen met het Dunkandieet. De eerste twee dagen waren hel! Haverzemelen is echt niet zo lekker! ;) Maar de weegschaal gaf al wel twee kilo minder aan op twee dagen tijd.

Een diëtiste lijkt mij toch een beter idee. Zeker wanneer het gaat om vitaminen en de nodige voedingsstoffen. Ik kan je verzekeren dat het niet altijd even leuk is voor de mensen uit je omgeving als je met dit dieet begint. Mij lukt het zeker niet, ik vind eten en dit delen met familie vrienden gewoon veel te leuk. Wat ik wel doe (en met succes) is meer bewegen, meer water drinken, en jezelf corrigeren als dit nodig is.

Op aanvraag hebben we voor Vlaanderen een webshop gelanceerd met o.a. haverzemelen: Check nu op http://www.mijndukandieetwebshop.com/100-haverzemelen-tarwezemelen als je wilt.

wwhhii al min 15 kilo en toch eet ik dankzij de recepten lekker en heb ik geen honger,must is dan wel mijn zemelenpannekoek s'morgens!

ik lust eet geen vlees, noch eieren :(

orchdee, je vroeg een tijd terug of je mayo mocht, wel eigenlijk niet, in het boek staan recepten over zelfgemaakte sauzen wat je wel mag. Dus zou ik je aanraden om het boek aan te schaffen daar staat alles in, mss heb je dit reeds gedaan, Verder vind ik dit dieet super en de enige dat tot nu toe geholpen heeft ben nu 3 wegen bezig en ben 5 kilo kwijt. zit nog in fase 2, nog 13 kilo te gaan en kijk er erg naar uit

Uiteraard werkt dit dieet, maar na verloop van tijd wanneer je er mee stopt gaat je lichaam terug de koolhydraten opslaan. Je moet het blijven volhouden want anders word je terug 'dikker'. En het is dan ook nog zeer belastend voor je nieren + lever.

Hallo allemaal Ben 2 weken geleden gestart met Dukan (tijdens aanvalsfase -5kg (8 dagen) en nu sinds een week op "cruise control". Volgende week eerste zwaar feestje sinds lange tijd. Zal veel alcohol zijn. Is er iemand die al een poos bezig is met Dukan en die me kan zeggen of 1 nachtje doorzakken enorm veel invloed heeft op het dieet? Thanx

Ben met volle moed begonnen eerst had ik elke avond hoofdpijn tot ik op dag 3 zo misselijk was dat ik er net niet van flauw viel. ik weet dat ik nog maar 3d bezig ben. ik denk niet dat het voor iedereen geschikt is. super voor wie het wel werkt

ja Suushi ,ik denk nog na Over welke hoeveelheden vlees heb je het ? Er is nog zoiets als vis waarvan je alle soorten mag eten ,en dan de eieren ,en de magere zuivelproducten .Lees eerst het boek en reageer dan !!

Die hoeveelheden vlees? Denkt iemand hier nog na??? Ik kan me niet voorstellen dat dit gezond is. Laat staan dat iemand hier blijvend gewicht mee verliest. En zo lang geen fruit eten en amper groenten? Wat mis je dan wel niet van vitamine?

wij zijn fervente aanhangers van het Montignac dieet en hier stelt zich ook het probleem van tussendoortjes. Om mijn man mee te geven heb ik volgend lijstje : hardgekookt eitje, droge worstjes, staafjes magere kaas, uitgebakken ontbijtspek (is zo lekker als chips), gebakken kippenboutjes of vleugeltjes, opgerolde schelletjes gandaham

die parrafine olie kan je kopen bij de apotheek

dit dieet past niet bij mij.

Je moet wel erg van vlees houden bij mij zeker niet het geval. Dukan = vooral protéinen en dat is heel belastend voor de nieren! Echt opletten hoor.

Wie kan mij de boost geven om aan het dunkan dieet te beginnen?

Ben nu 15 dagen bezig, zit in de tweede fase en het gaat super goed! Het enige wat ik soms moeilijk vind is om tijdens de zuivere eiwit-dagen geschikte tussendoortjes te vinden om mee te nemen naar school... Ik kan niet echt een visje of stuk kip bakken tussen twee lessen door :p Heeft er iemand tips?

Beste Dukan-dieeters, weet er iemand waar ik paraffineolie kan kopen. Het staat in vele recepten van Dukan maar ik kan het nergens vinden.

een slechte geur is normaal, wil zeggen dat je vetten aan het verbranden bent (vergelijk het met boter die te lang in de koelkast staat... Ruikt na een tijd door afbraak ook ranzig :))

waar vind ik een ontbijt voor het dieet, ik ben niet zo een vleeseter smorgens. ondervinden jullie de vervelende acetongeur?(adem en lichaamsgeur)

gewicht voordien: 72 nu: 59

Ik heb t boek gekocht en ben al een viertal dagen bezig... tot nu toe gaat t goed; geen hongergevoel en al superveel receptjes gevonden om die 2el haverzemelen binnen te krijgen (zelfs dukanvriendelijk brood !!!!) Enkel ben ik de pocket kwijtgeraakt (student ==> kamer is een rommeltje) Wel jammer want wou in de volgende fase dat recept met die paprika proberen (die ik dus nu kwijt ben). Iemand die uberhaubt weet hoe ik er nog aan kan raken (misschien een ingescand exemplaar wil doorsturen?)

als dat WAAR is wat ik hier al over lees van dat DUKAN dieet kan mijn dag niet meer stuk,want ik moet tegen julie zeker vermagert zijn want mijn oudste zoon Frédéric trouwt en ik wil weer de mama van vroeger zijn,die het gevolgd heeft hoeveel woog je bij de start en als je stopte en hoe groot ben je of is dat niet van belang aan alle lieve mensen die dit lezen help me aan informatie groetjes sabrina courtens uit zwevegem

Werkt dit wel ECHT? Ik bedoel dan wat was jullie gewicht voordien en hoeveel ben je afgevallen? x

ben al 11 kilo afgevallen .. yeah :)

Ik ben nu 6 dagen bezig en het gaat goed. Ik volg alles zeer strikt en mag zeker genoeg eten! Ik heb maar één probleem, constipatie!! maar volgens het boek is dit rond deze dagen normaal, dus blijf ik volhouden. Ik zal best mijn beweging nog wat opdrijven, zal ook helpen.

Prachtig dieet dat ook niet uitput. Heb door een vriendin de 2 boeken gekocht en heb er zeker geen spijt van.Ben 2 kilo kwijt op 4 dagen. Vind het erg jammer dat ik de pocket gemist heb en vraag me af hoe ik er nog kan aan geraken.

het eerste boek gisteren gekocht spannend om te lezen !!

het eerste boek heb ik gekocht maar recepten boek nog niet morgen in boekhandel meschien kijk er echt naar uit.

ik heb het boek gisteren gekocht en is gewoon al spannend om te lezen , ik ga er zeker voor !!!

De moussaka en het gehaktbrood uit het flairboekje geprobeerd! MMMM Lekker! Ik ben vandaag het receptenboek van DUKAN gaan halen!

ik ga vanaf vandaag met het dieet beginnen! wish me luck!

sinds november in fase 3 toegekomen. 10 kg op 9 weken. Na de feestdagen + 1,5 kg - 3 euwitdagen en alles weg. van die haverzemelen kan je ook cakes maken - merenque van het eiwit... Fantastisch dieet - altijd succes gegarandeerd

dank u teigetje69 ,ga ik er eens naar op zoek dank u xx

ik heb ze al in de standaard boekhandel zien liggen.

kan je het boek ook krygen in standaard boekhandel??

We zullen het binnenkort weten !!! Volgende week beginnen we eraan. Samen met 2 collega's, dus aan steun zal het niet ontbreken, nu onze volharding nog ;-)

als vegetarier niet voor mij...Jammer! de zoektocht naar een geschikt dieet gaat verder

Volgens mij werkt dit echt super goed. Ben al een tijdje bezig met vooral proteïnen te eten en ik heb 1) geen honger en zie 2) mijn lichaam in bijzonder positieve richting evolueren. Maar ik denk dat ge 't sporten toch niet helemaal achterwege moogt laten. Een vriendin van mij heeft gezegd dat ze binnenkort in Antwerpen met zo'n bootcampen beginnen. 's Ochtends gaan sporten lijkt me echt ideaal!! Want 's avonds ben ik altijd zo moe :). Komen jullie nog aan sporten toe?

hello manuela ,haha ja da staat ook bij die havermout dus.... zou eens wa willen emailen als da mag men adres is yvette.bogaert@gmail .com bedankt als je wil tot hoors mss ;-))

@ Anisetje: Neen. Kan je kopen bij Bio planet. Haverzemelen zijn trouwens héél goed voor het verlagen van de cholesterol. Vroeger had ik PDS (prikkelbaredarmsyndroom) en vanaf ik elke morgen haverzemelen eet heb ik er totaal last meer van.

een vraagje,haver zemelen en havermout is da hetzelfde ???

@ 3zonen : Het is echt wel vol te houden. Het is wel helemaal anders koken hoor. Er bestaat een hele goeie site (franstalig) waar je honderden recepten kan vinden. http://www.dukanaute.com/ @ Beesie: wist je dat je zelfs muffins mag eten tijdens dit dieet? Het wordt wel anders bereid dan de gewone muffin maar smaakt wel even lekker. Surf een op die franse site en jullie zullen versteld staan hoeveel lekkers er tussen staat. Voor wie geen frans verstaat, google translations ;-)

dank je beesje en suxes verder voor na de feesten é,hoor je mss nog wel en verder mooie feestdagen hoor grtjes yvetje

ik was 3.5kg kwijt op korte tijd, maar na nieuwjaar ga ik voor 7kg, en kben zeker dat het gaat lukken want het is goed vol te houden en ik lust eigenlijk graag gewoon balsamicoazijn op mijn rauwe groenten of magere yoghurt met verse kruiden of citroensap,groetjes en veel succes

hello beesje,dus bij jou was het goe gelukt en oeveel was je kwijt ??? en wa deed jij bij je rauwe groenten ??? dank bij voorbaat grtjes yvetje

ik was ook gestart en was heel tevreden over het resultaat en methode, maar de goesting naar suikers heeft me de das omgedaan,maar na nieuwjaar start ik opnieuw en ga ik volharden,groetjes

bedankt ,maar je vlees kan je roosteren é,en ja zal dan toch wa vinaigrette bij doen anders smaakt die sla nie é,grtjes en fijne avond nog

dag anisetje, nee ik heb nog geen antwoord gekregen op mijn vraag,maar ik denk dat je toch vetprodukten moet eten je moet toch je vlees kunnen bakken ik hoop vlug een antwoord van iemand te krijgen alvast bedankt grtjes

hello orchdee,je vroeg aan joske of er mayonaise bij dit dieet mag,heb je al een antwoord gekregen??? bedankt als je wil antwoorden grtjes

Ik wilde dus zeggen dat er nu nog 4 kg af moet en door die 11 kg te vermageren, ben ik twee kledingmaten verslankt, want het werkt bij mij vooral aan het zitvlak en de benen, terwijl ik het vroeger eerst in borsten voelde, nu dus lekker niet.

Ik ben nu exact 1 maand bezig en ben al 11 kg kwijt met gemak moet ik zeggen en ik heb geen hongergevoel. Ik ben echt blij dat ik die boeken toevallig zag staan in de standaard; ik zou het iedereen aanraden om deze te kopen; ze kosten slechts 9,95 euro en er gaat 10% af als je lid bent van de gezinsbond. Echt geen geld dus; nu moet er 4 kg af, dus nog vier weken in fase twee en dan in januari ergens naar fase 3 overgaan. In het receptenboek staan veel variaties van al die eiwitten; echt super

Het allerbeste 'dieet' is toch wel een bezoekje aan de diëtiste hoor, voor een voedingspatroon op je eigen maat... dat is overigens ook iets dat je dan voor de rest van je leven kan volhouden (niet zonder inspanning, dat geef ik grif toe)

deze dieet is ongezond,waar zijn de nadelen van deze dieet?

dag bostruffel, ja dit bestaat inderdaad enkel uit ei,vis en vlees en yoghurt. Ik heb het uitgerekend op die engelse site en voor men 9kg dat ik kwijt wil hoef ik maar 3 dagen die fase 1 te volgen in fase 2 eet je om de veranderde dag groenten. Een meisje dat ik ken doet het nu een maand of zo en zij is er super content van.

Ikzelf ben een eter : ) ik eet graag en wil dus eigenlijk geen echt dieet maar wel een eetpatroon ontwikkelen dat toch helpt om een gezond gewicht aan te houden

Klinkt super om vol te houden maar bestaan de menu's in fase 1 dan enkel en alleen uit ei, vlees of vis? Hier komen dus geen groenten aan te pas?

Ik heb al zoveel dieeten gedaan en enorm veel geld eraan uit gegeven. Deze keer wil ik daar men tanden zetten, we zitten nu nog met de dagen lekker eten natuurlijk dus daarom zou ik op 1 januari beginnen. Niemand zin om ook te beginnen zodat we elkaar wat kunnen steunen? Ik wil er 9 kg af. Als iemand goesting heeft om ervoor te gaan en het samen wil doen via mail of dergelijke geef maar een schreeuw op lindsay.wittouck@telenet.be vele groeten

Ik heb de boeken gekocht (vind ik wel noodzakelijk) en ben eraan begonnen.Fase 1 en 2 ben ik doorgekomen. Fase 3 lijkt mij een grote valkuil. Bij wijze van spreken komen de eiwitten mij de oren uit en ik laat mij verleiden door een stukje heerlijke chocolade en een koek, terwijl dit nog helemaal niet mag ! Ik neem dan opnieuw een dag uit fase 1, gevolgd door een dag uit fase 2 en zo blijf ik op gewicht. Honger heb ik nooit geleden, maar zin hebben in verboden vruchten des te meer !!!

@ aragon_manuela102828 wauw , proficiat de uit leg is ni zo gemakkelijk vind ik , wil het ook graag doen , maar aan hoe beging je zo iets :-)

Dit lijkt me een dieet dat vol te houden is. Het is volgens mij ook een beetje vergelijkbaar met het proteïnedieet. Alleen is het een pak goedkoper (geen ¤3 per proteïneproduct + je "gewone" maaltijden). Ik volgde het een paar jaar geleden met overweldigend succes. Maar wegens te duur ben ik sinds mijn bevalling 9 maanden geleden op zoek naar een goedkoper alternatief dat even efficiënt is. Ik denk dat Dukan wel eens de oplossing voor mij zou kunnen zijn. Ik ga er mij absoluut aan wagen.

joske ik vroeg me af mag je wat mayonaise of andere smaakmakers bij dit dukan dieet eten ik zou het anders wel eens proberen

Het lijkt een sprookje maar het is waar! Ik ben 14 dagen bezig en ben 4 kg afgevallen. Ik voel me fitter, heb geen honger en als je voldoende afwisselt en het een beetje "gezond en slim" aanpakt, zit er geen gevaar in! Zoals elk dieet zijn er voor -en nadelen en tot hiertoe heb ik er nog enkel de voordelen van ondervonden. Het boek lezen eer je er aan begint, is wel aan te raden. Dan weet je tenminste waar je juist aan begint. Water drinken, water drinken en water drinken!!

Hmmmm, als vegetariër niet aan mij besteed!

Flair ni helemaal up-to-date hé ;-) Dukan is al sinds 2008 kei populair in frankrijk en wallonië, ja je valt er véél af, en snel. Ondertussen zijn er onderzoeken geweest en is het resultaat en de methode niet zo roze als Dukan het laat blijken. Meer info op psychologies.com, in het frans natuurlijk http://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regime-Dukan-le-piege. De nieuwe trend is blijkbaar het anti dieet, Zermati & Apfeldorfer.

volnu bijna 5 weken proteinendieet,lijk op dukan en ben 6,5 kg kwijt en het gaat heel makkelijk,geen honger en je voelt je goed

Idd het werkt echt!! Ben 19kilo vermagerd op bijna 5 maanden tijd! Ben nu in fase 3. Het is echt wel vol te houden doordat je GEEN honger hebt (je mag eten zoveel je wil).

sowieso als je al elke dag meer stapt dan anders zal je gemakkelijker afvallen!

Weer een nieuwe variant op het eiwitrijke dieet of koolhydraatarme dieet. Principe van deze dieten is hetzelfde alleen geeft ieder nieuw dieet er een nieuwe twist aan. Werkt wel maar dat doen ze allemaal als je het goed volgt.

Je denkt toch niet dat, als je kilo's vlees eet, je zal afvallen??

lijkt mij onmogelijk