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Question perso: Psycho

Suite à un cambriolage, j’ai peur chez moi

J'ai 13 ans et comme mes parents travaillent, je reste sans eux à la maison le matin. Mais quand je suis seule ou avec mon frère plus petit que moi, j'ai peur qu'on vienne sonner ou qu'on entre dans la maison pour me faire du mal.

 

... Et quand je me réveille, j'ai peur de descendre au salon et j'ai  très peur de faire du bruit de peur qu'on ne m'entende. Au moindre bruit, je panique! Je crois que cela vient du fait que, dans la nuit, il y a un mois, quelqu'un a tenté de cambrioler notre maison. J'ai très peur et ça devient très gênant. Le soir en allant me coucher avec mes parents et mon frère, j'ai peur aussi.

 

La réponse de la psychologue

Merci pour ta question et ta confiance. En effet, il est tout à fait possible que ce que tu as vécu, il y a plus ou moins un mois, influence ton comportement. Lorsque cette personne a tenté de cambrioler votre maison, tu as eu peur et ton corps a réagi d’une certaine manière (exemples de réactions: tremblements, gorge nouée, pincements au cœur, difficultés pour dormir, etc.).

 

La peur peut se manifester par des phénomènes physiques. Le fait de penser que cela pourrait se produire à nouveau réactive ainsi ces sensations physiques désagréables. Ainsi, lorsque tu y penses, tu peux avoir très peur, c’est tout à fait normal. Il est important que tu puisses trouver différents moyens pour te sentir en sécurité! Je te donne l’exemple d’un petit exercice pour t’aider à gérer ce que tu ressens. Lorsque tu commences à avoir peur, tu peux t’imaginer que tu es dans une belle bulle. Il s’agit d’une bulle qui te protège de l’extérieur, quand tu es dans celle-ci rien ne peut t’arriver, personne ne peut entrer dans ta bulle sans que tu ne sois d’accord. Il est important que tu imagines cette belle bulle avec les matières, les couleurs qui te plaisent, un peu comme si tu construisais un bouclier personnalisé imaginaire.

 

Il n’est pas simple d’expliquer des exercices "d’hypnose/autohypnose" par écrit. Si tu le souhaites tu peux me contacter via http://www.mazzarini.be. Tu peux également trouver cette sécurité auprès de tes parents, n’hésite pas à leur parler de tes craintes et de trouver avec eux la protection nécessaire pour te sentir bien.

 

Note pour les lecteurs

Il est important de rappeler que, de manière générale, les enfants font de l’hypnose profonde quasi automatiquement. Le lien avec l’imaginaire étant très fort, le simple fait de s’imaginer une protection permet à celle-ci d’exister. L’enfant ou la personne adulte peut alors gérer, par cette méthode, les émotions ressenties. Les exercices sont réalisés en fonction de chaque personne, ceux-ci sont créés par la personne avec l’aide du thérapeute. Il est parfois essentiel de désensibiliser l’empreinte mnésique relative à l’événement traumatisant (l’empreinte stockée en mémoire) par le biais de l’hypnose ou d’une méthode impliquant un état de conscience modifié, entres autres. Cette désensibilisation est réalisée en utilisant la modification de la scène, des images, des sensations corporelles, ce qui permet au final une bonne gestion des émotions.

 

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