Comment surmonter une rupture?

Amour et relations | Rupture

Cela va faire un an que j'ai vécu une douloureuse rupture amoureuse. Je n'arrive pas à me pardonner d'avoir étant aussi crédule face à ces propos. Je me suis fait avoir comme "une bleue" et je m'en veux et je lui en veux de me considérer comme s'il 'y avait jamais rien eu entre nous. Je suis si mal, aidez-moi...

La réponse de Flair:

Bonjour,

La première chose à faire est d'accepter la situation pour pouvoir justement tourner la page et avancer.

Ensuite il est important de vous exprimer sur le sujet, si le fait de le faire oralement à la personne concernée est trop compliqué, vous pouvez très bien écrire pour évacuer tout ce que vous penser de cette relation et de sa rupture.

Faire un geste symbolique peut également vous aider à exprimer votre ressentis. Par exemple prendre un objet qui symbolise cette relation et si ce que vous exprimer est de la tristesse vous pouvez par exemple l'enterrer ou le poser au pied d'un arbre. Si vous ressentez plutôt de la colère vous pourriez lancer l'objet dans l'eau ou le détruire.
L'expression de vos émotions va vous permettre de vous alléger et de vous libérer de tout ce poids émotionnel.

Pour terminer, prenez un peu de distance, relativisez et relevez la tête grâce à un langage intérieur positif afin de soigner votre estime personnelle. Dites vous par exemple « j'en ai assez souffert, ça suffit, je ne veux plus perdre mon temps, j'oublie cette histoire pour me consacrer entièrement aux belles rencontres qui arrivent ! »
Faites l'effort de rencontrer de nouvelles personnes pour vous ouvrir à de nouvelles rencontres. Faites aussi des choses nouvelles afin de vous occuper l'esprit avec autre chose que cette rupture amoureuse.

Soyez indulgente avec vous et prenez soin de vous. Vous en vouloir ne sert à rien qu'à vous fragiliser en termes d'estime et de confiance en vous. Et ce dont vous avez le + besoin pour avancer c'est d'avoir confiance en vous et de vous estimer.
Nous sommes nombreux à vivre des relations douloureuses, des ruptures, à se trouver sur le coup naïve, trop généreuse avec nos sentiments, etc etc …. Mais n'oubliez pas que c'est de vos expériences difficiles (et positives aussi) que vous retirez le plus grand enrichissement, ces expériences vous construisent et vous permettent de mieux vous connaître.

Ce travail avec vous-même n'est pas simple Ingrid car il vous demande beaucoup d'énergie et de capacité à prendre du recul. Sachez que les thérapeutes et coachs peuvent vous accompagner dans ce travail si vous pensez en avoir besoin. Pour de plus amples informations et sans aucun engagement, n'hésitez pas à me contacter.

Sandra

Tags:  couple, rupture, pardonner, remonter la pente.

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Réactions précédentes (1)

 

france-497217 (26 août 2010 à 09h49) 

je pense pour être aussi dans le cas qu il n'est pas facile de faire le deuil d une rupture surtout après 18 ans de vie commune et un enfant. la distance vis à vis de lui est impossible .. mais je me bats pour tourner la page, pour mon bien être, et aussi pour mon enfant.. ce n est pas rose tout les jours mais je suis bien entourée par ma famille et mes amis.. et j espère rebondir et lui montrer que je m en sors tout compte fait très bien sans lui..

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