Horreur de l'hiver

Bien-être | Stress

Pour moi l'hiver, c'est l'enfer! J'écoute les prévisions du temps avec angoisse et quand ils annoncent du brouillard ou du verglas pour le lendemain, je ne ferme pas l'oeil de la nuit et je n'ose pas sortir de chez moi le matin. Le temps gris me déprime, et j'ai peur aussi des longs trajets dans le noir.

La réponse de Flair:

Si cette angoisse a tendance à envahir votre vie quotidienne, si vous êtes obligée de renoncer à certaines activités afin d'éviter d'être confrontée à vos peurs, alors vous devez réagir. Vous avez fait un grand pas en acceptant vos crises d'angoisse et en les analysant. Les nier ou chercher à les étouffer n'aurait servi à rien.

Au contraire, elles auraient sans doute empiré. Vous êtes sujette à une véritable phobie, une peur que vous ne parvenez plus à maîtriser. Les thérapies comportementales sont tout indiquées pour traiter ce type de difficulté. Dans un premier temps, il s'agira de cerner vos peurs, d'étudier la manière dont vous y répondez, de comprendre ce qui précisément vous effraie et d'examiner quelles sont les situations qui peuvent les alléger.

Le gel, le brouillard, la neige, l'obscurité sont des éléments incontournables qui échappent à votre volonté et vous obligent à accepter votre impuissance. Vous devrez faire des exercices de relaxation et de respiration afin de diminuer ou de faire disparaître vos angoisses incontrôlées. Le thérapeute vous indiquera également des pratiques qui vous permettront de les apprivoiser progressivement. Cette démarche changera radicalement votre qualité de vie, alors, n'hésitez pas.

Tags:  angoisse, hiver, stress, neige.

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