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Bien-être | Bien dans ma peau
12 janvier 2010
J'ai toujours été peu sûre de moi, ce qui me complique la vie tant au boulot que dans mes relations amoureuses. Je suis très centrée sur moi-même et je rumine tout ce que je fais, ce qui m'empêche d'avancer.
La réponse de Flair:
Une méthode appelée “mindfulnes” pourrait vous aider. Elle est basée sur la méditation zen. Elle vous apprend à observer ce qui vous arrive de manière plus sereine et attentive afin d'accéder à un certain détachement envers vous-même et les autres. Vous n'êtes plus réduite à votre pensée, ni enfermée dans votre passé, ni coincée par une sorte de prédestination. Vous pouvez agir sur votre mental, être présente dans ce que vous vivez maintenant, élargir vos possibilités d'action. Concrètement, prenez le temps de visualiser comment vous voulez être, essayez de vous représenter comme une femme positive, assurée et confiante.
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Et bien moi, j'ai 48 ans et je prends toujours soin de moi tous les jours de la semaine et je vais chez le coiffeur toutes les 6 semaines. je me maquille en fonction des vêtements que je porte et je suis bien dans ma peau !
Je rejoinds SANDY, théâtre, peinture, danse, ...des activités dans lesquelles on se sent bien, on progresse calmement!Bonne ouverture d'esprit! :)
Je conseille aussi à vous ouvrir à des activités extérieures (danse, natation, théatre, peinture,...) qui vous donneront confiance en vous,permettront d'aller à la rencontre de l'autre,d'exploiter vos potentialités et vous changer les idées pour ne pas tjs ruminer. La relaxation, sophrologie, le yoga sont de bonnes méthodes aussi. Enfin, une psychothérapie peut également aider. Bonne chance!