Maigrir avec un patch
Corps et silhouette | Régimes
14 octobre 2009
J'aimerais maigrir de quelques kilos, mais j'ai trop peu de volonté pour y arriver. Quand je commence un régime, je tiens à peine quatre jours. Sur Internet, j'ai vu une publicité sur un patch d'amaigrissement. Est-ce efficace?
La réponse de Flair:
Hélas, le patch d'amaigrissement fait partie de la panoplie des 'moyens miraculeux pour maigrir sans effort' à l'efficacité douteuse. Si vous voulez maigrir, surveiller votre alimentation reste indispensable.
Pour perdre du poids, commencez par quelques consignes simples: évitez l'alcool; ne mangez pas après 20 h; fractionnez vos repas et faites plusieurs fois par jour des repas peu consistants; ne grignotez pas et buvez beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer le programme Weight Watchers ou vous adresser à une diététicienne qui vous donnera des conseils de nutrition et assurera un suivi; celui-ci aide à rester motivée.
Puisque vous avez un grand appétit, compensez par la pratique de l'exercice physique, au minimum trois fois par semaine durant vingt minutes. Vous pouvez par exemple faire du jogging ce qui accélèrera votre métabolisme et obligera votre corps à brûler plus rapidement les calories ingurgitées. Vous maigrirez, votre visage s'affi nera, et vous serez mieux disposée à manger et à vivre de manière plus saine.
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C'est bien de conseillé de ne pas manger après 20h seulement c'est l'h a laquelle je finis de bosser alors je fais quoi? surtout que je n'ai pas l'occasion de manger le midi!Merci
Moi je veux bien faire du sport, mais je suis asthmatique a un niveau assez elever, le moindre effort et ces la crise !!! que me conseillez vous ?
Perso, depuis fin aout, je fais des abdos (presque) tous les jours soir et je fais attention à ce que je mange, mais sans trop me priver non plus. Je vois la différence dans mes vêtements mais aussi sur la balance (-5kg)...