Si l'on est gêné, c'est parce qu'on manque de confiance ou qu'on a une mauvaise image de soi. On pense qu'on ne mérite pas ces louanges et on est mal à l'aise.

• Etape 1: Acceptez

Vous avez sûrement tendance à vous braquer sur vos défauts et à minimiser vos qualités. Du coup, vous ne parvenez pas à écouter sans chichi les autres dire du bien de vous. Alors qu'ils ont sans doute raison!

Pour mieux connaître vos bons côtés, dressez en une petite liste (vous pouvez demander de l'aide à vos proches) et gardez-la dans votre agenda pour booster votre confiance en vous.
 

• Etape 2: Détendez-vous

En situation de mal-être, il n'y a rien de pire que de rester paralysé. Ne bloquez pas votre respiration.

Ne minimisez pas vos actes avec des phrases du genre "Non, tu exagères" ou "Oh, tu sais ce n'était pas grand chose." Pensez simplement "Si c'est ce qu'on pense de moi, c'est sans doute vrai, et c'est tant mieux".

• Ça a aussi son charme

Si chaque mot gentil vous laisse pétrifiée, vous aurez envie de prendre plus d'assurance. Des cours de théâtre, d'impro ou d'expression orale peuvent vous aider sur le long terme...

Mais s'il s'agit juste d'avoir un peu de rouge aux joues, pourquoi lutter? Ça participe à votre charme.

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