On aimerait avoir de jolies mains, porter de belles bagues et mettre le dernier vernis ultra longue durée... Mais impossible d'arrêter!

Il y a toujours une raison à ce geste destructeur: stress, angoisse, peur... Ou imitation d'un proche. A force de le faire, ça peut devenir un vrai réflexe, difficile à éliminer.

Option 1 C'est nerveux

Vous portez vos doigts à vos lèvres uniquement quand vous êtes anxieuse? Apprenez à vous détendre, prenez du temps pour vous: faites du yoga, écoutez de la musique, posez-vous un quart d'heure dans le canapé pour déstresser après une dure journée et surtout, relativisez. Ce n'est pas si grave si vous avez dix minutes de retard ou si la pizza est un peu trop cuite! Pas la peine d'en faire tout un plat et de vous transformer en cannibale.

Option 2 C'est un automatisme

Vous le faites tout le temps et vous ne vous en rendez même plus compte. La solution? Remplacer ce geste spontané par un autre: buvez un verre d'eau, jouez avec un trombone ou une balle anti-stress... Demandez à quelqu'un de vous faire une remarque encourageante ("Aller, arrête. Je sais que tu peux y arriver!") ou de vous taper sur les doigts à chaque fois que vous êtes prise en flagrant délit. Ça ne se fera pas en 48 h. Soyez patiente.

Astuces pour arrêter de se ronger les ongles

• Appliquer sur les ongles une substance qui provoque un écourement lorsqu'on se ronge les ongles comme par exemple un vernis, ou une huile essentielle contenant la Cinnamonum Cassia qui donne un gout amer.
• Mâcher un chewing gum peut permettre parfois d'aider à éviter de se ronger les ongles.
• Mettre un pansement sur l'ongle rongé : peu esthétique, mais cela évitera de le ronger davantage.  Attention à ne pas ronger un autre ongle !
• Les faux ongles, prothèses placées sur les ongles permettent d'éviter de se ronger ses ongles, tout en laissant l'ongle pousser.
• L'aide d'un psy peut être indispensable pour rechercher et atténuer voir guérir la cause de ce trouble.  

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