On a trop regardé Scream et The Strangers et voilà qu'on angoisse. C'est le moment de rationaliser.

On angoisse, on entend des bruits bizarres, on croit voir une ombre. Fruit de notre imagination ou réalité? Nos frayeurs cachent parfois autre chose.

Option 1 C'est fondé
Vous avez peur parce que vous êtes seule dans une grande maison vide, au milieu des bois et qu'il y a deux jours, un meurtre a eu lieu à 200 mètres. Là, on aurait toutes la trouille. Pour vous rassurer, installez un système d'alarme, allumez les lumières, demandez à un proche de venir vous rejoindre ou proposez au voisin de vous occuper de son gros chien pour la nuit.

Option 2 Ce n'est pas fondé
Comme tous les soirs, vous rentrez chez vous, il n'y a rien d'inhabituel et pourtant, vous avez peur. Cette anxiété n'a sans doute rien à voir avec le fait d'être seule. Si vous ne parvenez pas à y voir clair, parlez-en à un proche qui pourra vous aider à détricoter vos pensées. La vraie raison est peut-être tout autre: une dispute, des soucis à l'école ou bureau... Pour vous débarrasser de votre angoisse, affrontez le problème en faisant le point avec la ou les personnes concerné(es).

Positivez
Dans les moments de panique, essayez de contrôler votre respiration et inspirez à fond. Arrêtez de ressasser vos idées noires et occupez-vous l'esprit. Mettez un peu de musique douce, regardez un DVD marrant, prenez un bain avec des huiles essentielles... Tout ce qui pourra vous détendre.

Avec la collaboration de Caroline Boeur

Tags:  angoisse, peur, psycho, seule.