Vous avez du mal à vous affirmer au bureau ou à la maison? Voici 4 conseils à suivre illico pour rebooster votre confiance en vous!

Etape 1: J'arrête ce m'excuser

A partir de maintenant, je ne suis autorisée à prononcer le mot 'désolée' que si je bouscule quelqu'un dans la rue. Dans toute autre situation - privée et professionnelle - je bannis les 'sorry, désolée, excusez-moi'.

En pratique: Ce défi semble simple, il ne l'est pas pour moi. Je dois réellement faire attention à ne pas me confondre en excuses sans arrêt. Je considère cela comme une forme de politesse, alors que d'autres trouvent les excuses inutiles. En me forçant à mettre un frein à cette habitude de longue date, je me sens finalement soulagée. Un bon point.
 

Etape 2: J'essaie les hauts talons

Pour booster l'Aphrodite qui est en moi (la déesse de l'amour, de la féminité, de la sexualité et de l'esthétisme), ma coach me demande de porter des hauts talons. Objectif: apprendre à profiter de l'attention des autres et à la trouver agréablement.

En pratique: Un super conseil! Les talons hauts me donnent de l'élégance, me permettent d'attirer les regards et de me sentir dans une position un rien dominante. L'attention décuplée à mon égard me plaît et les compliments boostent mon ego.
 

Etape 3: Je prépare mes arguments

Une argumentation préparée dans les moindres détails permet d'exprimer rapidement et clairement son point de vue et d'entamer une discussion en étant bien 'armée'.

En pratique: Cela paraît fastidieux, mais mes arguments écrits sur papier sont mon point d'appui pendant la réunion de rédaction qui suit. J'essaie d'exprimer clairement ce que j'ai à dire et de ne pas m'écarter du sujet. Je remarque que mon avis est pris en compte. Respect! Je ressors de cette réunion satisfaite et fière de moi.
 

Etape 4: J'ose dire ce qui me dérange

Et je commence par mon entourage le plus proche. Les messages difficiles à faire passer et destinés à la famille ou aux amis doivent de préférence être exprimés chez moi, dans un environnement qui m'est familier. C'est censé me donner de l'assurance et me permettre d'apparaître plus forte et plus convaincante.

En pratique: Ma belle-soeur est adorable mais j'ai le sentiment qu'elle ne m'écoute pas quand je lui parle. J'aimerais lui faire comprendre clairement le problème. Je décide donc de prendre les choses en main: je vais lui dire ce que je ressens quand elle viendra boire le café chez moi. 'Je ne veux pas te perdre en tant qu'amie, mais cela fait un moment que je trouve que tu ne m'écoutes plus et ça me tracasse', ai-je l'intention de lui dire. Dans l'absolu, je trouve que mon explication sonne plutôt bien. Pourtant, au moment de passer à l'action, je me rétracte. Cette approche est encore trop directe à mon goût. Je lui dirai probablement un jour, mais là, vraiment, je ne suis pas prête.

 

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