Rupture est souvent égale à souffrance. C'est un moment difficile à passer, tout s'effondre, tout devient triste et on se dit que l'on ne pourra jamais s'en remettre.

Voici 5 étapes pour vous aider à surmonter une séparation:

La douleur

Vous ne devez pas avoir honte de vos sentiments : si vous avez envie de pleurer, pleurez ; si vous avez envie de crier, criez ; si vous avez envie d'hurler, hurlez... Que ce soit devant les autres ou non, vous avez le droit d'extérioriser vos sentiments.

Evacuez tout, laissez-vous aller car cette étape est essentielle et elle ne doit pas s'arrêter avant que votre corps et que votre esprit l'aient décidé. N'hésitez pas non plus à en parler à vos ami(e)s. Même si c'est pour vous plaindre, que cela ne rime à rien et que vous répétez sans cesse les mêmes choses, vos vrai(e)s ami(e)s comprendront, nul besoin de vous justifier.

La crainte et la rancune

Perdue, vous allez ignorer la séparation, vous allez penser que tout va se remettre dans l'ordre. Malheureusement, tout ne finit pas toujours par s'arranger. Vous devez accepter la séparation, ce qui prend plus ou moins de temps selon les personnalités. Comme pour vous, cette situation est simplement irréelle et illogique, vous allez en vouloir à votre ex. Vous trouverez toutes les excuses du monde pour le détester. Pourtant, cette colère envers lui est le fruit d'un processus d'auto défense tout à fait sain. Cela montre que vous êtes à présent prête à commencer à sortir la tête de l'eau.

Le bilan

Après la phase de douleurs, de réactions illogiques et de crises de nerfs, vous passez à présent dans la phase de raisonnement. Vous devez essayer de comprendre les problèmes que connaissait votre couple, sans jugez ni vous, ni votre ancien conjoint. Vous comprendrez vite que si votre ami est parti, c'est parce que de vraies raisons le justifiaient. Vous parviendrez petit à petit à vous raisonner. Vous réaliserez probablement que votre couple était plein de failles, voire que votre "ami" a eu raison de dire stop.

L'acceptation

Une fois que votre cour s'en sera remis, vous ne chercherez plus à savoir si le problème venait de lui ou de vous. Vous arriverez enfin à accepter que votre couple n'en est plus un. Vous vous sentez mieux à présent mais vous êtes encore fragile. Vous devez réapprendre à vivre.

Reprendre goût à la vie

Evitez de vous remémorer des souvenirs que vous aimiez à deux. Il est encore trop tôt. Vous ne devez pas rouvrir les blessures à peine cicatrisées avec des odeurs, des musiques ou des lieux qui vous rappelleront votre bonheur passé. Sortez dans des quartiers que vous connaissez peu, rappelez des connaissances du passé et cassez vos habitudes et vos horaires. Réappropriez-vous votre vie.

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