Pourquoi on a peur, seule chez soi?
Notre psycoach vous répond
26 octobre 2010
On angoisse, on entend des bruits bizarres, on croit voir une ombre. Fruit de notre imagination ou réalité? Nos frayeurs cachent parfois autre chose.
Option 1 C'est fondé
Vous avez peur parce que vous êtes seule dans une grande maison vide, au milieu des bois et qu'il y a deux jours, un meurtre a eu lieu à 200 mètres. Là, on aurait toutes la trouille. Pour vous rassurer, installez un système d'alarme, allumez les lumières, demandez à un proche de venir vous rejoindre ou proposez au voisin de vous occuper de son gros chien pour la nuit.
Option 2 Ce n'est pas fondé
Comme tous les soirs, vous rentrez chez vous, il n'y a rien d'inhabituel et pourtant, vous avez peur. Cette anxiété n'a sans doute rien à voir avec le fait d'être seule. Si vous ne parvenez pas à y voir clair, parlez-en à un proche qui pourra vous aider à détricoter vos pensées. La vraie raison est peut-être tout autre: une dispute, des soucis à l'école ou bureau... Pour vous débarrasser de votre angoisse, affrontez le problème en faisant le point avec la ou les personnes concerné(es).
Positivez
Dans les moments de panique, essayez de contrôler votre respiration et inspirez à fond. Arrêtez de ressasser vos idées noires et occupez-vous l'esprit. Mettez un peu de musique douce, regardez un DVD marrant, prenez un bain avec des huiles essentielles... Tout ce qui pourra vous détendre.
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Pareil, j'ai peur à cause des films que je regardais avant... Heureusement que j'ai mon homme dans mon lit! Le pauvre, parfois je le réveille (c'est assé rare) pour lui dire que j'ai peur et il me sert dans ces bras
C'est vrai que c'est stressant comme situation mais je pense que ce n'est pas du aux tracas. Les films d'horreur peuvent nous marquer et nous rendre paranos ... L'existence des "esprits" laisse aussi planer un doute et on ne se sent pas à l'aise avec tout ça. S'occuper l'esprit reste selon moi le meilleur moyen pour parvenir à se calmer :)
Je suis pareil :( j'allume toutes les lampes et dès que j'entends un bruit un peu louche tout de suite je suis prise de panique et comme Minibus24 je ferme la porte quand je vais me laver. Tout ça à cause des films d'horreur :( quand j'étais petite au lieu de me faire regarder des dessins animées c'était des films d'horreur à la télé donc à ce moment la c'était normal de voir ça :(
Mais comme dit précédemment, je ne crois absolument pas que ça ait un quelconque rapport avec nos soucis! Il suffit juste d'avoir vu un film d'horreur ou d'avoir été éduquée dans la paranoia! lol
Une fois j'étais dans mon bain à 5h du mat' et la lumière de la cuisine s'est éteinte, je suis restée 20 minutes pétrifiée alors qu'en fait il s'agissait juste de l'ampoule qui avait pété!
Ca me rassure qu'il y a un article là-dessus, toute de suite je me sens moins seule! mdr! Je suis tellement parano que quand je suis seule et que je prends mon bain, je ferme la porte à clé et je prends le pied de biche à coté de la baignoire! :D
oui moi non plus c'est pas pcq j'ai des petits soucis ailleurs que j'ai peur ;) moi j'ai déja peur des esprits (je sais je sais ...) donc c'est pour ça que je laisse les lumières mais j'ai aussi peur des voleurs donc voila (je suis un peu parano a mon avis :p )
"La vraie raison est peut-être tout autre: une dispute, des soucis à l'école ou bureau" Je n'y crois pas du tout, on a pas peur de se retrouver toute seule dans une maison car on a des soucis dans sa vie.. Du moins pour ma part!
perso moi quand je suis toute seule dans une maison, j'ai peur. je me sens mal. je suis obligées de laisser toutes les lumière allumées, et même devant la télé ou dans un bain, je reste aux aguets. c'est pour ça que plus tard il me faudra absolument une maison mitoyenne d'au moins un coté, c'est bête mais ça me rassure