Pour avoir une belle peau, pas de miracle, il faut faire attention à son alimentation!
Nous vous présentons 5 aliments bourrés de vitamines, minéraux et antioxydants, parfaits pour votre peau.
Aliment beauté n°1: La roquette
Ce type de salade verte foncée est une source de vitamines A et de soufre, 2 ingrédients bénéfiques pour votre peau. La roquette contient également beaucoup de chlorophylle, un puissant détoxifiant!
Aliment beauté n°2: Les graines de chanvre
Ces petites graines se composent d'une grande quantité de protéines et d'acides aminés dont vous avez besoin pour avoir de beaux cheveux, des ongles forts mais aussi pour aider vos muscles à se développer et pour avoir une peau saine! Ils contiennent également des oméga 3, 6 et 9, qui aident à lutter contre l'infection et l'inflammation.
Aliment beauté n°3: Les radis
Les radis contiennent un certain nombre de minéraux et autres substances bénéfiques pour la santé de votre peau. Le soufre, le silicium et la vitamine C dans les radis forment un puissant cocktail contre la peau terne et l'affaissement.
Aliment beauté n°4: L'avocat
Ce fruit crémeux est plein de vitamines. Combiné avec des légumes tels que les tomates, les carottes et les poivrons, ils vous offre une généreuse portion d'antioxydants!
Aliment beauté n°5: Les graines de citrouille
Les graines de citrouille sont bourrées de zinc et d'acides gras essentiels (oméga 3, 6 et 9). Tout comme les graines de chanvre, elles aident à guérir l'inflammation.
