1 minute de sport serait aussi efficace que 45
D'après une récente étude de l'Université de McMaster d'Hamilton dans l'Ontario, une séance de sport courte serait tout aussi bénéfique pour notre santé que 45 minutes d'activité de faible intensité.
3 groupes, 3 intensités différentes
Pour arriver à ces conclusions pour le moins surprenantes, les chercheurs se sont penchés sur la méthode de l'entraînement fractionné. Ils ont analysé 3 groupes de jeunes hommes. Le premier groupe ne devait pratiquer aucun sport pendant 12 semaines, le second devait transpirer pendant 45 minutes tous les jours sur un vélo d'appartement et le dernier devait pédaler pendant 10 minutes, tous les jours, avec 1 minute à un rythme très rapide.
1 minutes de sport = 45 minutes de sport
Aussi fou que cela puisse paraître, les chercheurs ont constaté que les deux groupes qui avaient eu une activité physique avaient bénéficié des mêmes effets cardiovasculaires et amincissants, alors que le premier groupe avait sué pendant 27 heures sur douze semaines et que le deuxième n'avait transpiré que 6 heures sur la même période. Cette étude prouve ainsi que l'excuse du manque de temps, souvent invoquée pour ne pas faire de sport, n'a plus de raison d'être!
Voilà, voilà, on ne sait pas vous, mais nous, cette étude nous met en joie!
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