Vous avez mangé plus que de raison? Vous ne résistez jamais à un bolo taille XL? Craquez sans stress grâce à ces 5 trucs pour brûler les calories sans y penser. Non, ne nous remerciez pas, c'est cadeau!
1. Souriez!
Rigoler à gorge déployée pendant 10 à 15 minutes permet de brûler 50 calories. On se repasse un vieux Friends?
2. Buvez du café
La caféine accélère le métabolisme. C'est-à-dire que vous brûlez plus vite les calories. Une tasse de café suffit! Mais oubliez la crème et le biscuit. Sinon, vous prendrez plus de calories que vous n'en brûlerez. Ce qui n'est pas le but, on est bien d'accord.
3. Épicez votre vie
Les plats piquants augmentent eux aussi le métabolisme. En outre, on mange en général 200 calories de moins lorsque le repas est épicé. Pourquoi? Simplement parce que quand ça pique, on mange plus lentement. Fallait y penser...
4. Disputez-vous
Et avec enthousiasme, s'il vous plait! N'ayez pas peur de vous agiter. Les discussions calmes sont tellement surfaites. Alors que vous pourriez perdre plus de 100 calories en une heure de grosse colère.
5. Dépensez vos sous
Prévoyez une virée shopping et brûlez plus de 1500 calories en 6 heures! Vous marchez, vous vous déshabillez, vous vous rhabillez, vous montez les escaliers... Par contre, résistez au café latte du milieu d'après-midi! Ce serait dommage d'avoir fait tous ces efforts pour rien.
Source: Passer l'aspi, c'est 100 calories! de Gill Paul, Éditions Larousse Pratique.
