L'été approche! Cette fois, c'est décidé: vous vous remettez au sport! Mais lequel choisir? Lequel vous donnera les résultats attendus? Voici une petite compil' de différents sports pour muscler bras, jambes, poitrine... et du nombre de calories brûlées en les pratiquant.
Nager avec des palmes
À l'eau! Pour une heure de piscine (à nager, évidemment), brûlez jusqu'à 500 calories . Et si, en plus, vous portez des palmes, vos jambes et fessiers seront encore plus musclés.
Vous brûlez environ 500 kcal/heure
Body Combat
Faites surgir la G.I Jane qui sommeille en vous et suivez des cours de body combat. Il s'agit d'un mélange de boxe, de karaté et de Tai Chi. Un sport idéal pour muscler la poitrine, le ventre et les jambes.
Vous brûlez environ 800 kcal/cours
Corde à sauter
C'est une vieille amie. Souvenez-vous, dans la cours de récré quand vous étiez petite, vous vous battiez certainement avec vos copines pour avoir la corde à sauter la première. Une demi-heure à sauter, c'est un exercice idéal et bon pour la coordination des bras et des jambes. Bonus? Bye bye la cellulite!
Vous brûlez environ 600 kcal/heure
Spinning(cours de cardio-training pratiqué sur un vélo)
C'est intense, épuisant, mais très efficace. Il s'agit de cours de cardio-training pratiqué sur un vélo. Avec ce sport, vous faites travailler vos jambes, vos fesses, votre ventre, vos bras... En résumé, le corps tout entier!
Vous brûlez environ 900 kcal/cours
Les pompes
Les pompes, ce n'est pas si simple. Mais avec la bonne technique, elles sont parfaites pour vous muscler le corps et notamment la poitrine.
Vous brûlez environ 600 kcal/cours
