Dès l'âge de 20-25 ans, il est conseillé d'effectuer une autopalpation des seins  car plus tôt un cancer est détecté, plus les chances de guérir seront élevées.

Les femmes n'aiment pas faire d'autopalpation de leurs seins mais c'est pourtant une manière efficace de vérifier que tout est normal. Le meilleur moment pour effectuer une autopalpation est plusieurs jours après la fin de vos règles car vos seins sont moins gonflés. Par contre, si vous n'avez plus de règles, choisissez un jour fixe. 

Ne paniquez pas si vous pensez avoir trouvé quelque chose d'anormal car la plupart des femmes ont quelques morceaux ou secteurs grumeleux dans leurs seins.

Gardez également à l'esprit que les changements peuvent se produire en raison du vieillissement, de votre cycle menstruel, de la grossesse, de la ménopause ou des pilules contraceptives.

Comment effectuer un auto-examen mammaire ?

Etape 1

La première étape est de regarder vos seins dans un miroir, avec les épaules droites et vos bras sur vos hanches.

Regardez attentivement :
La taille, la forme et les couleurs de vos seins.

Si vous voyez des changements, tels que :
La peau enflée, un mamelon qui a changé de position, des rougeurs, des douleurs, des éruptions, des gonflements...

Dans ce cas, pensez alors à consulter votre gynécologue.

Etape 2

Soulevez vos bras et recherchez les mêmes changements que dans l'étape 1.

Etape 3

Pendant que vous êtes devant le miroir, serrez doucement chacun de vos mamelons entre deux doigts et vérifiez la décharge du mamelon.

Etape 4

Pour cette étape, utilisez votre main droite pour sentir votre sein gauche et inversement. En étant couchée et à l'aide de trois doigts, vous partez du haut de votre aisselle et vous effectuez des mouvements circulaires tout autour de votre sein.

Etape 5

Reproduisez l'étape 4 debout. Beaucoup de femmes constatent que la manière la plus facile de sentir leurs seins est quand la peau est glissante, et donc d'effectuer cette étape sous la douche.

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