Vidéo sport: le ventre plat
Suivez les conseils de notre coach!
26 avril 2012
Pour bien faire travailler vos abdominaux, suivez les conseils de Mo, notre coach sportif: un dos bien droit, un ventre rentré... Et c'est parti!
Avant toute chose, grandissez-vous!
Se tenir droite entraîne automatiquement la contraction des muscles du ventre. Pour trouver la bonne posture, appuyez-vous contre un mur, pieds légèrement écartés. Réduisez au maximum l'écart entre le bas de votre dos et la paroi en basculant le bassin. Cette position est celle que vous devez tenter de reproduire au quotidien.
Voici un exercice à réaliser chez vous à la maison:
Merci à Mo et Life Style Fitness
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Je fais des abdos 3 fois par semaine, grâce à ça j'ai vraiment moins mal au dos. Mais il faut faire attention car la pratique excessive de ceux-ci peut entrainer des fuites urinaires. Donc il est très important de muscler sa vessie pour éviter ce désagrément!
Que penser au final ?? Certains médecins critiquent ouvertement la gym surtout les abdos !!
sa me fatigue