Est-ce que le sport gomme la cellulite? Boire beaucoup d'eau favorise l'élimination de la cellulite? Le massage est-il efficace pour limiter la cellulite? Pour chaque question, une réponse et son explication.

La cellulite est une inflammation?

Faux! On se fait souvent avoir par la terminaison "ite" du mot, mais ici, la cellulite n'est pas une maladie! C'est un excès d'amas graisseux, très localisés. Il en existe plusieurs types. La "superficielle" ou "peau d'orange", est composée d'eau, de toxines et de tissu conjonctif rigide. Elle se localise surtout sur les bras, les faces antérieures et postérieures des cuisses, les fesses, les genoux, les chevilles, etc. La cellulite profonde, composée d'eau, de toxines, de graisses, de tissu conjonctif rigide, c'est la fameuse culotte de cheval également présente sur les cuisses et les hanches.

Est ce que c'est de ma faute?

Faux! Touchant plus de 90% des femmes, elle est d'abord provoquée par les erreurs alimentaires et la sédentarité. Et aggravée par divers seconds rôles: le stress, les hormones, une paresse lymphatique, etc.

Avec un régime, les amas graisseux fondent?

Faux! Il n'existe aucune arme-miracle, efficace en solo. En combinant diverses approches, on augmente ses chances de chasser l'intruse. Ainsi, afin d'éliminer la peau d'orange, il vaut mieux combiner plusieurs méthodes, qu'elles soient cosmétiques, de kinésithérapie (drainage, palpé-roulé), médicales (mésothérapie) et chirurgicales. Plus on associe différentes techniques, meilleurs seront les résultats, même si aucun ne garantit une disparition absolue et définitive.

Boire beaucoup d'eau favorise l'élimination?

Faux! Accompagner son verre d'un croissant ne sert à rien, mais ce liquide draine les déchets. Optez aussi pour les légumes diurétiques, tels les asperges, les carottes, le céleri... Et pour le thé vert: "Une étude réalisée en Asie a prouvé que l'absorption de deux tasses de boissons enrichies en catéchine (des antioxydants) pendant deux mois diminue les graisses corporelles de 10%", explique Claire Trebutien, nutritionniste chez Lipton.

Le sport la gomme efficacement?

Vrai! Lorsque les muscles s'exercent, ils se contractent, favorisent les échanges sanguins et brûlent les nodules graisseux. Pendant l'effort, l'organisme commence par utiliser le glucose présent dans le sang. Ensuite seulement, il puise dans les réserves graisseuses. Pour arriver à ce seuil de lipolyse (destruction des graisses), les mouvements doivent être répétés deux à trois fois par semaine, pendant 40 à 60 minutes. Quels sports privilégier? Tous ceux qui, favorisant l'endurance, exigent un effort continu, assez long et à une puissance constante: fitness, vélo, course à pied, aquagym, natation, tennis, squash...

Les crèmes-miracle existent-elles?

Faux! Aucune n'est efficace si vous plongez une main dans le pot de crème et l'autre, dans le pot de crème... glacée! Même si les cosmétiques ne représentent pas la panacée, ils agissent contre les capitons localisés et superficiels. Ils activent la fonte des adipocytes (cellules graisseuses), stimulent la micro-circulation et lissent l'épiderme. A condition de miser sur la persévérance! Massez-vous, deux fois par jour, avec ces soins et précédez ce geste d'une exfoliation qui améliore la pénétration des actifs.

La pilule aggrave la cellulite?

Parfois! Les adipocytes grossissent sous l'influence des variations hormonales. Il faut donc être plus vigilante lors des périodes-clefs de notre existence: puberté, grossesse (quand les pics d'oestrogènes favorisent le gonflement), etc. Si vous suspectez votre pilule, parlez-en à votre gynécologue. Les plus récentes entraînent bien moins d'effets secondaires.

Le massage est-il efficace?

Vrai! Et ce, notamment avec le fameux palper-rouler qui permet de désinfiltrer les capitons et de stimuler l'activité des fibroblastes. A pratiquer sur les cuisses, le ventre et les fesses, il consiste à pincer un pli de peau dans le but de le faire rouler sur quelques millimètres. Mais il faut avouer que le geste n'est pas toujours sans douleur! Le CelluM6 (ou lipomassage) est un appareil de massage qui reproduit le palper-rouler, ce qui favorise le déstockage des graisses et désengorge le tissu conjonctif. Il réalise aussi un mouvement d'aspiration et agit plus profondément et plus confortablement que le massage manuel. Dernière nouvelle: une version toute récente de ce Cellu M6 offre des résultats nettement plus rapides...

Tags:  sport, cellulite, capitons, graisses.