Le dimanche, quand vous vous reposez d'une semaine chargée, les cellules de votre peau, elles, continuent de bosser pour vous protéger de la malbouffe, du stress, de la pollution... Pensez à elles: chouchoutez-les.

11 h Le plein d'énergie

Après avoir traîné un peu au lit et vous être étirée, commencez votre journée beauté par un petit-déjeuner complet et équilibré. Buvez un jus d'orange frais riche en vitamine C pour le peps. Faites le plein de céréales et de fibres (comme par exemple du pain complet aux graines). Et troquez le café contre une tasse de thé vert. Il contient beaucoup d'anti-oxydants, des défenseurs puissants contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané. Avec un tel petit-déjeuner, vous boostez votre métabolisme et vous ne craquez pas, avant le prochain repas, sur les friandises.

Cure nature
Chassez toutes les toxines accumulées pendant la semaine. Comment? En évitant les boissons industrielles et en buvant de l'eau en grande quantité. Vous avez besoin d'1,5 litre, au minimum, par jour. Mais le dimanche, doublez les quantités. Impossible? Ajoutez du jus de citron fraîchement pressé dans votre grande bouteille d'eau et emportez-la partout avec vous.

12 h On s'aère les neurones

Prendre du temps pour soi ne signifie pas rester affalée dans son canapé: bougez-vous! Allez promener le chien, baladez-vous dans le jardin et faites un tour jusqu'à la boîte aux lettres. Ca semble banal mais l'oxygène réveille le corps et l'esprit. Respirez à fond durant votre mini-sortie pour chasser le stress.

13 h Thalasso maison

Enfermez-vous dans la salle de bains et transformez-la en véritable spa. Bougies parfumées, musique douce, votre Flair à portée de main... L'ambiance doit être la plus agréable possible.

Détendez-vous
Dans une eau délicieusement chaude, versez des huiles essentielles, des sels de bain ou un savon moussant. Le bain représente l'anti-stress idéal car il relâche tous vos muscles. Respirez à fond et profitez de l'instant. Attention, l'eau ne doit pas dépasser 38°C, surtout si vous avez tendance à souffrir d'hypertension.

Peau de pêche
Grâce à la chaleur et l'humidité du bain, les pores de la peau se dilatent. Le moment idéal pour la purifier. Nettoyez votre visage avec un gel ou un lait et rincez abondamment. Faites ensuite un gommage pour vous débarrasser de toutes les cellules mortes. Et éliminez les boutons éventuels, ce qui se fait plus facilement et sans abîmer la peau.

Sus à la cellulite
Terminez le bain par une douche froide. Ce passage du chaud au froid dope la circulation sanguine. Un bon moyen de prévenir les capitons. Ensuite, offrez-vous cinq minutes de repos, allongée sur le dos et concentrez-vous sur votre respiration.

Haut les masques
Maintenant que la majorité des cellules mortes sont éliminées, les actifs des cosmétiques pénétreront mieux dans la peau et les produits seront plus efficaces. Il important de bien s'hydrater le visage après un gommage, la peau étant plus sèche, elle réclame davantage de nutriments. Choisissez donc (même si vous avez la peau grasse) des masques hydratants et laissez agir longtemps...

Jusqu'au bout des ongles
Le plus agréable dans une journée beauté, c'est que vous avez tout le temps de vous chouchouter... jusqu'au bout des ongles! Soignez-les en éliminant les taches avec un polissoir, coupez-les et limez un bel arrondi. Terminez par une couche de vernis.

...Et des pieds!
Les massages, vous en deviendrez vite accro! Ils stimulent le système lymphatique, améliorent la circulation sanguine et détendent les muscles. Accordez une attention particulière à vos pieds et prenez-en soin régulièrement. Utilisez une crème spécifique ou une huile de massage. Réalisez de petits mouvements circulaires bien appuyés autour et sur la plante du pied. Puis remontez progressivement et fermement vers les genoux. De quoi repartir du bon pied.

Haut les seins
La peau de votre décolleté mérite autant de soins que celle de votre visage. Avant 30 ans, inutile d'investir dans une crème spécifique. Appliquez juste votre soin habituel sur le cou et le décolleté. Passé la trentaine, un cosmétique "spécial buste" peut être nécessaire. Mais il ne remplacera jamais les bonnes habitudes et la gym. En effet, si les seins ne possèdent pas de muscles, ils sont soutenus par les pectoraux et les muscles cervicaux. Renforcez ces zones pour empêcher votre poitrine de subir le poids de la pesanteur. Comment? Placez vos paumes l'une contre l'autre, les coudes à l'horizontale, et poussez aussi fort que possible (comme un geste de prière). Effectuez trois séries de trente minutes par jour.

Pause maquillage
Vous voulez vraiment faire du bien à votre peau et vous ne sortez pas aujourd'hui? Laissez-la nue, sans aucun maquillage. Appliquez juste une bonne crème, pour un break total.

18 h Mangez beauté

Le repas du soir influence également l'aspect de votre peau. Trop lourd, il ralentit la digestion et gène l'endormissement. Essayez d'assimiler suffisamment de vitamines et d'enzymes. La vitamine A (qu'on trouve dans les abricots, le foie, les carottes, les oeufs...) est par exemple excellente pour l'épiderme et les cheveux. La vitamine C (présente dans les kiwis, les baies, les tomates) et la vitamine E (dans les noix, les avocats, l'huile d'olive, les poissons) forment quant à elles une barrière naturelle contre les radicaux libres.

21 h Sommeil réparateur

Si les nuits trop courtes sont à l'origine de votre humeur de pitbull, elles se répercutent aussi sur votre beauté. En effet, la nuit, les cellules se renouvellent plus rapidement. Les crèmes sont donc plus efficaces. Le manque de sommeil perturbe ce processus et ralentit la circulation sanguine. Du coup, on se retrouve avec un teint brouillon et d'énormes cernes... Idéalement, il faudrait filer sous la couette dès les premiers signes de fatigue et se réveiller spontanément. La majorité des femmes ont besoin de six à neuf heures de sommeil par nuit.

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