Il donne la pêche, mais ses méfaits peuvent aussi vite faire pencher la balance du mauvais côté. Un ami à fréquenter avec modération... 

Un atout santé

Vacances, soleil, mer, plage... Rien que d'y penser, le moral grimpe. De façon plus rationnelle, le soleil stimule notre production d'endorphine (l'hormone du bonheur). Mais ce n'est pas tout, il nous apporte aussi de la vitamine D, un bon réducteur de cholestérol qui en assure la solidité des os. Les peaux acnéiques se portent mieux sous l'effet du soleil, même si boutons et points noirs ont tendance à revenir en force au retour des vacances. 20 minutes de soleil est la dose recommandée pour en ressentir les effets positifs.

UV-ABC

Un bain de soleil n'est évidemment pas anodin. Ses ultraviolets peuvent être divisés en UVA, UVB et UVC. Les deux premiers ne sont pas arrêtés par la couche d'ozone et sont néfastes pour la peau. Pas la peine de rêver devant le bronzage toujours nickel de certaines de vos copines. Elles connaîtront bientôt le revers de la médaille avec des rides et des taches de pigmentation précoces. Le risque de cancer de la peau augmente aussi.

Cours de tartinage

• Vous ne savez pas quel indice appliquer? S'il n'y avait qu'une règle à retenir, ce serait celle-ci: plus claire est la peau, plus élevée doit être la protection. Vous avez une peau claire qui brûle très vite et des cheveux blonds ou roux? Choisissez toujours un indice 50, la protection maximale (la mention "Ecran Total" n'existant plus sur les flacons). Cinq minutes de soleil peuvent déjà être dangereuses pour vous.

• Vous avez une peau claire qui bronze légèrement et brûle de temps en temps et des cheveux blonds ou châtain clair? N'achetez jamais un indice inférieur à 30.
• Vous avez une peau normale et des cheveux châtain clair à foncé? Ne vous exposez jamais avec une protection inférieure à 20.
• Vous avez une peau mate qui bronze facilement? Même si la tentation de ne rien mettre est grande, pensez à emporter une crème 10 ou 20 dès que vous allez au soleil.

La bonne couche

N'ayez pas peur de trop vous protéger. L'idéal est d'appliquer votre crème toutes les deux heures et d'en remettre en sortant de l'eau ou de la séance de sport. Un corps standard a besoin de l'équivalent d'une main entière de crème. Choisissez toujours un produit qui protège contre les UVA et les UVB.

Les cheveux aussi

Comme la peau, ils contiennent des pigments qui doivent être protégés. Sinon, ils deviennent secs, ternes et cassants. Le chlore et l'eau salée n'arrangent rien non plus. Utilisez un spray qui protège vos cheveux du soleil et un shampooing qui permet d'éliminer les restes de chlore et de sel. Pensez une fois par semaine à appliquer un masque hydratant et évitez un maximum d'utiliser des sèche-cheveux ou autres appareils qui pourraient encore davantage fragiliser la fibre capillaire.

Le saviez-vous?

• Un T-shirt protège autant qu'une protection 25, mais s'il est mouillé, il ne dépasse pas la protection 5. Un coup de soleil à travers le tissu est donc possible.
• Ce n'est pas parce que vous faites du banc solaire avant les vacances que vous serez protégée du soleil.
• Il ne faut pas oublier d'appliquer sa crème sur les oreilles, le nez, les pieds, les mains... Et tant pis si ça colle.
• Votre crème de l'an dernier n'est plus valable. Elle protège encore, mais beaucoup moinns. Une protection 50 ouverte l'an dernier correspond peut-être à une protection 10 cette année, au mieux. Si le tube n'a pas été ouvert, pas de soucis, même chose s'il s'agit d'un spray de type aérosol.

Longue tenue

Pour garder longtemps votre bronzage, misez sur l'après-soleil. En plus, il prévient la déshydratation et calme la peau. Tartinez-vous après chaque exposition. Le top: la version rafraîchissante. Vous pouvez continuer à l'utiliser au retour des vacances. Le parfum vous replongera dans de bons souvenirs. Et une bonne hydratation reste nécessaire toute l'année!

Pas de miracle

La protection totale n'existe pas, même la combinaison cure de carotène et indice 50+ laisse passer les mauvais rayons. Pour diminuer les risques, emportez toujours lunettes et chapeau et cherchez l'ombre, surtout entre 12 et 16 h. Oui, on peut bronzer sous un parasol.

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