D'accord, le corps brûle ses déchets pour obtenir de l'énergie mais en puisant dans ses réserves, le corps brûle des graisses et des muscles avec ses stocks de vitamines.

• C'est efficace
  Le corps brûle ses déchets pour obtenir de l'énergie. Les toxines stockées dans les tissus graisseux sont donc libérées et évacuées.
• C'est dangereux
  En puisant dans ses réserves, le corps brûle des graisses mais aussi des muscles et ses stocks de vitamines et minéraux.
• En pratique
  Le jeûne doit être bien préparé et limité dans le temps (généralement deux semaines). Ne prévoyez pas activité intense, évitez les efforts et les contrariétés. Vous pouvez en profiter pour pratiquer la relaxation ou la méditation, et ainsi mettre aussi votre esprit au repos.
• Jours 1 à 3
  Eliminez progressivement les protéines, puis les graisses.
• Jours 4 à 6
  Ne vous nourrissez plus que de végétaux.
• Jours 7 à 9
  Buvez de l'eau, du bouillon de légumes (sans les légumes) et des tisanes apaisantes ou drainantes (tilleul, verveine, artichaut...)
• Ensuite remangez progressivement des fruits et légumes cuits, puis crus, ajoutez des céréales, des huiles crues, des protéines et des graisses cuites.

Source: "300 conseils pleine forme" Hachette Pratique, 15 €.

Tags:  petit-déjeuner, vitamines, bruler les graisses, énergie.