A certaines périodes de notre vie, les kilos superflus semblent vouloir se coller à nous, tels des ventouses. La diététicienne nous conseille: ça nous booste!

Pendant des années, votre poids est resté relativement stable. Puis, un beau matin, c'est le drame: vous ne rentrez plus dans votre jeans préféré. La balance est formelle: vous avez pris deux kilos! D'où peuvent donc bien venir ces intrus? En fait, ils sont souvent le résultat d'une prise de poids très lente dont vous ne vous êtes pas aperçue. Selon Christa De Geest, diététicienne, ce n'est jamais "la faute à pas de chance"!

Piège n°1: vivre seule ou emménager avec chéri

"Lorsque vous emménagez seule ou à deux, tout est nouveau: vous réorganisez toute votre vie. Vous êtes obligée de faire les courses et de cuisiner. Et vous avez souvent moins le temps de faire du sport. En couple, il faut aussi trouver des compromis entre les habitudes alimentaires de l'un et de l'autre. Si votre amoureux adore grignoter, il y a beaucoup de chances que vous commenciez à en faire autant. Les petits tête-à-tête gourmands et les verres de vin au coin du feu sont aussi synonymes de kilos superflus..."

Conseil

• Tout commence avec la liste des courses. Faites l'inventaire de ce que vous avez l'intention de manger la semaine suivante. L'objectif: ne pas vous retrouver sans rien dans le frigo.
• Vous risqueriez de vous rabattre sur un plat préparé trop gras ou un resto. 
• Vous pouvez préparer un repas bon et équilibré en un minimum de temps. Constituez-vous un carnet de recettes rapides à utiliser lorsque vous rentrez tard.
• Apprenez à planifier: les solutions adaptées aux gens pressés ne manquent pas. Optez pour les légumes pré-découpés et les pommes de terre épluchées et précuites.
• Cherchez un sport que vous pouvez pratiquer à deux. Vous aurez moins tendance à abandonner après deux semaines.

Piège n°2: la grossesse

"De nombreuses femmes ont du mal à chasser les kilos accumulés pendant leur grossesse. Il arrive aussi que certaines jeunes mères grossissent durant les mois qui suivent l'accouchement. Ce brusque changement de rythme de vie peut expliquer cette soudaine prise de poids. Elles s'accordent moins de temps, ne mangent plus de manière équilibrée et bougent moins. Comme elles se sentent également plus fatiguées, elles ont tendance à compenser en mangeant plus sucré. Conclusion: les kilos s'accumulent."

Conseil

• Rien de mieux qu'une balade avec bébé dans sa poussette pour contrer la prise de poids. En plus, ça vous distraira et vous évitera de foncer sur le paquet de biscuits en cas de fringale.
• Ne remplissez pas vos placards de sucreries, sodas et autres chips. Pour les goûters des enfants (et les vôtres) préférez les fruits.
• Ne vous sentez pas obligée de finir le fond de panade ou le biscuit dans lequel votre fi lle a croqué une fois. Même chose pour les repas: mieux vaut garder les restes pour le lendemain, plutôt que de finir les assiettes de tout le monde!
  

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