Le bolo sans kilos, danse du ventre plat, du shopping pour perdre des calories,... trucs et astuces pour rester mince!

Hey poulette!

Selon une grande étude américaine, manger un nounouf au petit-déj' réduit les apports énergétiques (les calories) pour toute la journée. Il a un indice de satiété 50 % plus élevé que celui de nos fidèles céréales. En gros, avec un ouf, on a plus vite l'impression d'être remplie... comme un ouf.

J'ai testé la crème Slimissime 360° de Lancôme

Promesses sur la boîte: Elle attaque la cellulite existante et combat son apparition. Après un mois, la silhouette s'affine (jusqu'à -4 cm), et le grain de peau se métamorphose.

En vrai:
Les +
+ Après 2 semaines, mes capitons sont visiblement liftés et j'ai perdu 1 cm de tour de cuisses.
+ Elle pénètre très vite et laisse une nuée de paillettes microscopiques qui font rayonner ma peau.
+ Même si je sens clairement l'effet gainant, je n'ai pas l'impression d'avoir les cuisses emballées dans du cellophane.
Les -
- Elle ne me laisse pas la peau aussi douce que ma crème hydratante habituelle.
- Effet "congélo" très désagréable pendant 15-20 minutes.
- Quand je l'étale, j'ai l'impression de faire une cure de Vicks Vaporub. Parfait pour le "dez bouché", bof pour le plaisir des sens.
Prix: 52 euros/flacon (quantité prévue pour 1 mois), en parfumeries.

 

Danse du ventre plat

Avec la danse orientale, vous raboterez non seulement votre taille mais aussi vos bras, fesses, cuisses... bref, la totale. Virginie, notre webmaster, a assisté au cours de Salwa, as de la jupette à breloques. Pour elle, "la danse du ventre est idéale dans le cadre d'un régime pour se muscler et garder la forme". Elle nous apprend, en vidéo, trois mouvements de base: la vibration du bassin et des épaules et l'ondulation de la poitrine.

Combien de calories?

1 éclair au chocolat
= 10 fraises (45 kcal) + 1 boule de glace vanille (110 kcal) + 1 cigarette russe (25 kcal) + 1 petit verre de jus de pomme (50 kcal)
= 230 kcal

In the pocket!

Afficher un corps ferme sur la plage, c'est dans la poche avec la Fitness Pocket de Domyos. On a plus l'impression de "buzzer" que de faire des efforts et on muscle les zones à risques qui pendouillent: bras, cuisses, poitrine.
Qu'est-ce que j'entends? Vous pourriez faire la même chose avec une balle de tennis? Peut-être. Sauf qu'elle, elle ne "bipe" pas pour vous rappeler que c'est l'heure de votre mini-entraînement: pour 15 euros, on ne se prive pas!
Disponible chez Décathlon et sur www.domyos.com.

"J'suis ballonnée..."

Arrêtez avec cette allusion anti-glam' à votre tube digestif, et limitez les aliments qui transforment en montgolfière:

• Le chou Le pire! Il fermente, remplit de gaz et contrarie le trafic intestinal.
• Les légumes crus et secs. Leurs fibres sont trop dures et irritent les intestins. En plus, leur fermentation fait gonfler l'estomac.
• Le pain blanc. Très raffiné et, du coup, trop acide.
• La banane. Elle laisse de délicats petits gaz dans l'estomac, et constipe.
• Les boissons gazeuses. Des centaines de bulles d'air envahissent l'estomac à chaque gorgée.
• Le chewing-gum. L'air s'engouffre dans l'estomac à chaque mastication.

Crevée après une journée shopping?

Normal, c'est du sport! En moyenne, nous léchons les vitrines deux fois par mois. Or, un après-midi shopping nous fait brûler 650 kcal. En un an, ce sont 15.600 kcal qui s'envolent! La bonne affaire: en plus de vos 42 nouveaux tops, vous shoppez de toutes nouvelles cuisses, sans effort. C'est le roudoudou qui va être content de vous entendre dire: "Je n'ai rien à me mettre."

Le bolo, sans les kilos

Jeudi passé, je suis invitée à manger chez mon pote Damien. Il pose le décor: "A la bonne franquette, je fais un bolo." J'arrive chez lui l'estomac creux et je me rue sur la marmite. Quand j'ouvre le couvercle, je découvre la viande hachée en train de cuire dans de l'eau bouillante. Mon hôte s'empresse de me rassurer: "C'est le truc de ma mère pour cuire la viande hachée sans matière grasse." Ouf! Je me suis régalée et j'ai gagné une nouvelle astuce light à partager!

Mais où est calorie?

Le jeu préféré des calories: cache-cache. Pas facile de savoir où elles se planquent. Au régime, on ne se permet ni bombe au chocolat "sugar free", ni "un hamburger, même s'il y a de la salade dedans". Un chercheur français a mis des testeurs à l'épreuve et il est arrivé à cette conclusion: on surestime ou sous-estime toutes les calories en fonction de la nature du produit, de la couleur de l'emballage, de son origine, etc. Les cobayes ont tous vu le nombre de calories d'une barre de céréales à la baisse et inversement, accusent tous le paquet de M&M d'être plus calorique qu'il ne l'est vraiment. Conclusion: on ne se fie pas à son instinct, on inspecte l'étiquette.

Combien de calories ?
2 pommes = 1 Solero = 100 kcal

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